ما هو معنى التفاؤل
يتم تعريف التفاؤل على إنه اتجاه عقلي يدفع للإحساس بالأمل والثقة بالنجاح والسلوك بإيجابية ، فالأشخاص الذين يأخذون التفاؤل منوالهم فهم أولئك الذين دوماً يرتقون لحدوث أشياء إيجابية ، وهذا عكس تمامًا ما يشعر به المتشائمون بأنه دوماً سيحدث أمر سيء وغير متوقع ، كلما كان الإنسان متفائلاً كلما أصبح أكثر صحةً على المستوى الجسدي والنفسي ، كما أنه يحسن المهارات الحياتية ويقلل من حدة التوتر ، ويعمل على تحسين الصحة العامة للجسم والعمل الدائم لتحقيق أهداف الحياة .
فالأشخاص المتفائل ون يجدون من الصعوبات وتحديات الحياة مجالاً للتعلم والاستفادة وإكتساب الخبرات ، وحتى في أحلك الظروف يرون أن ما سيأتي سيكون أفضل من الآن ، فكلما نظر الإنسان للحياة على أنها مدرسة ، لتعلم كل ما هو جيد سواء كان من المواقف الجيدة أو القاسية ، لذا إسعى دوماً للتعلم من المواقف الحياتية .[1]
كيف تصبح متفائلاً رغم صعوبات الحياة
كلما كان الإنسان متفائلاً أصبحت الحياة أفضل ، ليس من حيث ظروفها ولكن من حيث كيفية التعامل معها ، الاحتفاظ بالإيجابية دوماً في داخل النفس يدعم أي إخفاقات قد تحدث بالحياة ، كما أن هناك بعض الأبحاث التي أوضحت أن الجينات تكون سببًا بنسبة 25٪ لتحديد نسبة التفاؤل للإنسان بالإضافة للعوامل الخارجية التي لا يمكن السيطرة عليها ، كما أن هناك البعض قد يميل إلى أن ينهج سلوك إيجابي ، لذا هناك طرق يمكن اتباعها للمساعدة في تعزيز المواقف بسلوك أكثر تفاؤلاً . ومن هذه الطرق ما يلي :
- أن يكون الإنسان أكثر وعيًا : إن التركيز الذهني هو أن الإنسان يركز على اللحظة الراهنة والعيش بالحاضر . وهذا يمكن أن يصبح سلوكًا مفيدًا للدعم على التركيز على ما يخص الوقت الحاضر والابتعاد عن التوتر والقلق سواء لما هو في الوقت الحاضر أو في المستقبل . فالإهتمام بالحاضر فقط لا يجعل الشخص يستفيد من الخبرات السابقة ، أما الإهتمام بالمستقبل فقط يجعل الشخص يهمل حاضره ولا يتطور .
- أن يكون الإنسان أكثر إمتناناً : إن التعريف الخاص بالامتنان هو شعور الإنسان بالعرفان لما يملكه الآن وتقديره ، كما أشارت إحدى الدراسات أنه كلما أدرك الفرد حقيقة معنى الامتنان قد حقق ارتفاع في معدلات التفاؤل والمرونة . ففي حالة أنه يتم تدوين كل المواقف التي تؤثر على الإمتنان ستطور من أحاسيس الشخص وتحسنها .
- تسجيل المشاعر الإيجابية : وكما هو سائد ومعروف الآن أن كتابة الأفكار الإيجابية قد تعمل على المساعدة في زيادة التفاؤل . وقامت إحدى الدراسات بإثبات أن كتابة الإيجابيات التي تشتمل على المشاعر الإيجابية هي مرتبطة بإنخفاض معدل الضغط النفسي وتُحسِّن من الصحة العقلية .
أثر التفاؤل على الفرد والمجتمع
يظهر تأثير الشخص المتفائل عندما يتواجد بين مجموعة من الأشخاص لفترة طويلة ، فالتفاؤل يعد الطريقة الأقوى دوماً لخلق التناغم والانسجام بين الأفراد ، هذا السلوك الإيجابي لا يؤثر فقط على سلوك الفرد وتأثيره ، ولكن يؤثر أيضًا على المجموعة وبالتالي يخلق جو عام مفعم بالإيجابية والطاقة القوية للدعم .
وبالطبع التأثير الحقيقي على الفرد يكمن في مدى الإيجابية التي ينشرها على من حوله والتعامل بحسن تصرف وحكمة ، وبهذا يكون الأمر أقل توتر وقلق ، لذا يجب على كل شخص أن يكون على قدر كافي من الذكاء حتى لا يسمح لمصاعب الحياة بإحباطه سواء على مستوى الحياة المهنية أو الشخصية ، ولهذا يجب أن يحدد الشخص نقاط ضعفه ومن هنا يكمن الحل لكل أمر وبالتالي الشعور بالتغلب على المصاعب ومن هنا تزدهر وتتطور مشاعر إيجابية فياضة يأتي من نبعها التفاؤل .[2]